Л Е Т Н И Е   ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ  

Цигун Шоу Дао - комплексы - дыхательные упражнения, медитация.

Основные темы: 

1.Теория цигун Шоу Дао и традиционной китайской медицины:

- Определение цигун, краткая историческая справка, виды и способы классификации цигун Шоу Дао, методы цигун Шоу Дао.

- Теоретические концепции ТКМ: инь-ян, пяти стихий, ци, каналы тела.

2.Практика цигун Шоу Дао:

1. Метод «Стояние столбом».

2. Самомассаж «Свидание с телом».

3. Комплекс динамичного цигун Шоу Дао «Пять стихий».

4. Комплекс цигун Шоу Дао «Волшебное дерево».

5. Цигун Шоу Дао аутодвижений.

6. Ощущение ци: расслабление, тепло, пульсы.

7. Открытие дань-тяней.

8. Метод шести целительных звуков.

9. Классические упражнения цигун Шоу Дао.

Содержание занятий: 

В зависимости от уровня подготовки групп Шоу-Дао, в содержание занятий, без дополнительного согласования, будут вноситься изменения.

1 Занятие:

1. Определение цигун Шоу Дао, краткая историческая справка, виды и способы классификаций.

2. Статические позы цигун Шоу Дао: сидя, стоя, лежа.

3. Упражнение цигун Шоу Дао: стояние деревом.

4. Комплекс самомассажа «Свидание с телом».

2 Занятие:

1. Основы теории традиционной китайской медицины.

2. Классические упражнения цигун.

3. Комплекс «Стояние деревом».

4. Комплекс самомассажа «Свидание с телом».

3 Занятие:

1. Основы традиционной китайской медицины.

2. Классические упражнения цигун Шоу Дао.

3. Комплекс «расслабление по трем линиям».

4. Комплекс «Стояние деревом».

5. Комплекс самомассажа «Свидание с телом».

4 Занятие:

1. Комплекс «Свидание с телом».

2. Классические упражнения цигун Шоу Дао.

3. «Стояние деревом».

4. Комплекс «Пять стихий».

5 Занятие:

1. Комплекс «Свидание с телом».

2. Классические упражнения цигун Шоу Дао.

3. «Стояние деревом».

4. Комплекс «Пять стихий».

6 Занятие:

1. Ощущение ци: расслабление, тепло, пульсы.

2. «Волшебное дерево».

3. «Аутоцигун».

4. Комплекс «Пять стихий».

7 Занятие:

1. Ощущение ци: расслабление, тепло, пульсы.

2. «Волшебное дерево».

3. «Аутоцигун».

4. Комплекс «Пять стихий».

8 Занятие:

1. Ощущение ци: расслабление, тепло, пульсы.

2. «Волшебное дерево».

3. «Аутоцигун».

4. Комплекс «Пять стихий».

5. Шесть целительных звуков.

6. Открытие дань-тяней.

9 Занятие:

1.Ощущение ци: расслабление, тепло, пульсы.

2. Шесть целительных звуков.

3. Открытие дань-тяней.

Наверх...

   Вернуться назад...