А.Н. Медведев.  
"Упражнения ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ШЕЙНОЕ ДЫХАНИЕ ПЯТИ ТОЧЕК".

Найдите и промассируйте пальцами следующие зоны-точки в области задней части шеи:

-- Зоны- точки 1 - углубления под затылочными буграми (см. рисунок А).

-- Зона-точка 2 - в центре срединной линии задней поверхности шеи, проведенной от I до V шейного позвонка - «дань-тянь» шеи (см. рисунок А).

-- Зоны-точки 3 - по обеим сторонам от «дань-тяня» шеи около задних краев грудино-ключично-сосцевидных мышц, под точками 1 (см. рисунок А).

-- Зоны-точки 4, расположенные на пересечении вертикальной линии – границы задней и боковой частей шеи и горизонтальной линии, соединяющей зоны ключично-лопаточных сочленений (см. рисунок А).

Рис.А. Схема расположения основных энергетических зон-точек задней части шеи.

Одновременно с физиологическим вдохом ментально «вдохните» внешнюю энергию через точку 2 и проведите ее в точки 1 и 4.

Выдыхая, мысленно заберите энергию из точек 1 и 4 в точку 2 (см. рисунки В и С).

Выполните несколько дыхательных циклов.

Рис.В. Схема хода энергии на вдохе

Рис.С. Схема хода энергии на выдохе

Затем попробуйте сделать обратный вариант упражнения – со вдохом, из точек 1 и 4 проведите мысленно энергию в точку 2, на выдохе вновь верните ее в точки 1 и 4.

Упражнение тренирует и укрепляет энергию, лечит, омолаживает.

...наверх страницы