А.Н. Медведев.  
"Упражнения ЧЕТЫРЕХФАЗНОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ШЕИ".

Обозначьте для себя (расхождения с местоположением в 1-1,5 см не существенно) на передней части шеи и аккуратно промассируйте следующие парные зоны-точки:

-- Прямо под углами нижней челюсти у передних краев грудино-ключично-сосцевидных мышц. Зоны-точки 1 (см. рисунок).

--Над грудинными концами ключиц. Зоны-точки 4 (см. рисунок).

--Соединив воображаемой линией точки 1 и 4, разделите полученный отрезок на три равные части. Между верхней и средней частями обозначьте зону-точку 2, между средней и нижней – зону-точку 3 (см. рисунок).

Четко почувствуйте вышеперечисленные восемь точек

Рисунок

Одновременно с физиологическим вдохом выполните энергетический «вдох» через восемь зон-точек передней части шеи. Направьте потоки энергии к шейному отделу позвоночного столба, встречно завихряя их в области позвонков. Стремитесь к четкому ощущению наполнения энергией шейного отдела позвоночника.

С выдохом проведите энергию из позвонков в мысленно созданный энергетический объем (так называемую «накладку», «энергомешок») на задней поверхности шеи.

Синхронно со следующим вдохом сделайте энергетический «вдох» из «энергомешка» и вновь наполните приятными ощущениями шейный отдел позвоночника.

С выдохом позвольте потокам энергии излиться из позвонков во внешнее пространство через восемь зон-точек передней части шеи.

Несколько раз повторите цикл четырехфазного дыхания.

...наверх страницы