А.Н. Медведев.  
Упражнение "ДЫХАНИЕ КОРНЕЙ" В ТЕХНИКЕ ЦИГУН ШОУ ДАО.

Упражнение является своеобразным аналогом классического омолаживающего упражнения «Усталый старик», уже описанного нами ранее.

Отличия: исходное состояние – повышенный тонус жизни, крепость тела, активность духа. Вас как бы изнутри переполняет ощущение силы и спокойной бодрости. Вдохи и выдохи производятся через кончики пальцев ног по аналогии с ноздрями. Соответственно, все кончики пальцев правой ноги являются правой ноздрей, а кончики пальцев левой ноги – левой ноздрей. Выдох направляется через кончики пальцев прочь наружу, при этом следует сосредотачиваться на ощущении расслабления и выпрямления пальцев ног. Воображаемая энергия закручивается в направлении, прямо противоположном движению энергии в «Усталом старике». Первый вдох в область почек через ноги до середины ягодиц и далее вверх до области почек, после чего движение с задней стороны тела на переднюю и вниз по спирали, сходящейся к центру. Другими словами, если начертить ход энергии, соответствующий дыханию «Усталого старика» в зоне объема, а затем перевернуть изображение подобно переворачиваемому листу бумаги, поменяв при этом верхнюю и нижнюю стороны, то мы получим искомую схему движения в «Дыхании корней». Порядок обрабатываемых зон – тот же. По окончании упражнения исполнителя должна переполнять мощь и жизненность. При каждом дыхательном упражнении чувствуется прилив сил от земли.

...наверх страницы