А.Н. Медведев.  
"УПРАЖНЕНИЕ ПО МЕНТАЛЬНОЙ АКТИВИЗАЦИИ С ПОМОЩЬЮ МЫСЛЕОБРАЗОВ ЦВЕТОВ И ГОРЯЧИХ СНЕЖИНОК".

Сложите руки в форме чаши и представьте, как из среднего дань-тяня /середина между мечевидным отростком и пупком/ выделяется некая эссенция и превращается в ваших ладонях в невиданной красоты цветок. Он прекрасен. Его прохладные лепестки мягко касаются вашей кожи. Вы испытываете сказочное наслаждение оттого, что держите его в руках. Опустите его ниже и поместите в область нижнего дань-тяня*. Почувствуйте, как вас охватывает ликование. "Растащите" ощущения, насыщая энергией тазобедренные суставы, бедра, коленные суставы, голени.

Запрокинув лицо кверху, вообразите, как из глубины неба опускаются горячие снежинки. Они наполнены лучистой звездной энергией и приятно теплы. Одна снежинка опускается вам на лоб, в зону межбровья. Вы четко чувствуете, как она медленно и нежно начинает проникать в ваше тело, наполняя ни с чем несравнимым ощущением приятного переживания сначала голову, затем шею, зону VI-VII шейных позвонков. Затем она опускается вниз по позвоночнику до копчика и стекает в область половых органов... Оттуда поднимите ощущения по передней части тела через зону лобка, пупок, солнечное сплетение, мечевидный отросток, грудину до межключичной выемки, где разделите их на два потока и проведите через ключицы, наполняя плечевые суставы, плечи, локти, предплечья и кисти рук. В руках появляется приятное чувство тяжести и наполненности. Коснитесь ладонями тазобедренных суставов, переводя в них энергию, и медленно опускайте ее вниз, наполняя бедра, коленные суставы, голени, голеностопы и всю стопу, включая каждый сустав каждого пальца.

Свободно опустите руки. Представьте себя деревом. Почувствуйте связь с землей и небом. В этом спокойном состоянии наблюдайте за течением энергии внутри вашего организма. При этом вы можете ощутить, как тело раскачивается.

Попробуйте почувствовать зоны, которые вам хочется напрячь или растянуть. Плавно начните общение с телом, массируя и двигаясь лишь в областях, требующих этого. Оставьте внутри тела чувство наполненности энергией, запуская процесс автоматического перераспределения и излечивания проблемных зон.

_______________________________________________

* Вы можете сделать это любым удобным вам способом - "вложить" образ в дань-тянь, используя усилие рук; представить, что цветок "впитывается" сам, растворяясь в этой зоне; переместить с помощью мыслеобраза; "всосать" его областью дань-тяня и т.д.

...наверх страницы